- Analisa stress anda
- Ubah tindak balas dan pandangan anda terhadap tekanan kepada sesuatu yang positif (think positive)
- Kawal keadaan supaya tidak berlarutan (Istighfar banyak banyak tau...)
- Hilangkan tekanan dengan melakukan aktiviti fizikal yang sihat seperti bersukan,bersenam atau berkebun
- Susun jadual/tugasan kerja anda mengikut keutamaan
- Berehat sebentar agar dapat melegakan fikiran dan dapat membuat keputusan dalam keadaan yang normal (bertenang, tarik nafas dan hembusss...)
- Tidur secukupnya dan jangan tinggalkan solat (ha..ni yang penting sekali.solat juga adalah salah satu terapi untuk mengelakkan dari stress)
p/s : Jangan stress-stress tau...pastikan hidup kita ni adalah hidup yang berkualiti..
#salam sayang dari me
No comments:
Post a Comment